Stress quand tu me prends…

Nous avons tous vécu des moments où les pires scénarios ce sont formés dans notre tête.Mon dieu c’est déjà demain la journée de l’examen, je n’ai pas assez étudié, je vais échouer et je vais couler mon année scolaire ou bien ma blonde est en colère après moi, elle va me quitter c’est certain ou j’ai une bosse dans le cou mon dieu ça pourrait être un début de cancer et je vais en mourir! C’est à ce moment que ce que j’appelle « notre hamster intérieur se mets à travailler » et il travaille très fort.
Mais à bien y penser, vous êtes-vous rendu compte qu’il est rare que ces scénarios dignes d’Hollywood se matérialisent? Alors on se calme!

Mais comment retrouver cette paix intérieure, ce calme? Il n’y a pas de recettes miracles, mais déjà de prendre conscience que nous sommes dans un moment de panique est une première étape. Ensuite, les moyens que nous utilisons pour nous calmer sont personnels à chacun et ne doivent pas être jugés. Du moment que ça fonctionne c’est ce qui compte. Que ce soit la méditation, aller prendre une marche ou se détendre en lisant un bon livre, ce sont tous des bons moyens s’ils réussissent à vous détendre. En ce qui concerne la méditation, vous n’avez pas à être un moine pour méditer. Il suffit d’être en mesure de se concentrer sur sa respiration et d’être attentif à vos sensations physiques.
Essayez, vous verrez que ça marche, on en oublie nos problèmes!
Parmi les types de méditation qui existent, il y a entre autre la méditation dynamique, parfaite pour bien démarrer sa journée, la méditation pleinement consciente, idéale pour mettre le focus dans le moment présent ou la méditation par le rire qui est excellente si vous êtes trop sérieux dans la vie. Ce ne sont là que quelques techniques de méditation qui existent.
À vous de trouver celle qui vous conviens!

Pour ma part, quand je suis stressé, j’aime bien prendre un bon bain chaud en écoutant les lignes ouvertes sportives.Quel bonheur que de sentir l’eau chaude détendre mes muscles tout en écoutant les gens critiquer les performances du Canadiens! J’écoute les gens s’enflammer, rager contre le CH. Souvent à les écouter on devrait échanger toute l’équipe! Ron Fournier rajoute un peu d’humour dans tout ça et en l’espace d’une demi-heure, j’oublie tous mes problèmes…
Vous vous dites que ça ne fonctionnerait pas pour vous et vous avez probablement raison car il s’agit de ma méthode bien personnelle que j’utilise pour chasser mon stress. À vous de trouver votre propre méthode qui vous ramènera dans un état de bien-être. Faites-vous confiance, vous êtes capable de la trouver et surtout, ne laisser pas les autres vous juger. Rappelez-vous que si ça marche, c’est ce qui compte!

Le stress fait partie de notre vie et qu’on le veuille ou non, on ne peut y échapper. À défaut d’y échapper, on peut par contre le gérer. Nous avons le contrôle de nos émotions et sur la façon dont nous traversons ces moments de tempêtes.