Nous avons tous v\u00e9cu des moments o\u00f9 les pires sc\u00e9narios ce sont form\u00e9s dans notre t\u00eate.Mon dieu c\u2019est d\u00e9j\u00e0 demain la journ\u00e9e de l\u2019examen, je n\u2019ai pas assez \u00e9tudi\u00e9, je vais \u00e9chouer et je vais couler mon ann\u00e9e scolaire ou bien ma blonde est en col\u00e8re apr\u00e8s moi, elle va me quitter c\u2019est certain ou j\u2019ai une bosse dans le cou mon dieu \u00e7a pourrait \u00eatre un d\u00e9but de cancer et je vais en mourir! C\u2019est \u00e0 ce moment que ce que j\u2019appelle \u00ab\u00a0notre hamster int\u00e9rieur se mets \u00e0 travailler\u00a0\u00bb et il travaille tr\u00e8s fort.
\nMais \u00e0 bien y penser, vous \u00eates-vous rendu compte qu\u2019il est rare que ces sc\u00e9narios dignes d\u2019Hollywood se mat\u00e9rialisent? Alors on se calme!<\/p>\n
Mais comment retrouver cette paix int\u00e9rieure, ce calme? Il n\u2019y a pas de recettes miracles, mais d\u00e9j\u00e0 de prendre conscience que nous sommes dans un moment de panique est une premi\u00e8re \u00e9tape. Ensuite, les moyens que nous utilisons pour nous calmer sont personnels \u00e0 chacun et ne doivent pas \u00eatre jug\u00e9s. Du moment que \u00e7a fonctionne c\u2019est ce qui compte. Que ce soit la m\u00e9ditation, aller prendre une marche ou se d\u00e9tendre en lisant un bon livre, ce sont tous des bons moyens s\u2019ils r\u00e9ussissent \u00e0 vous d\u00e9tendre. En ce qui concerne la m\u00e9ditation, vous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre un moine pour m\u00e9diter. Il suffit d\u2019\u00eatre en mesure de se concentrer sur sa respiration et d\u2019\u00eatre attentif \u00e0 vos sensations physiques.
\nEssayez, vous verrez que \u00e7a marche, on en oublie nos probl\u00e8mes!
\nParmi les types de m\u00e9ditation qui existent, il y a entre autre la m\u00e9ditation dynamique, parfaite pour bien d\u00e9marrer sa journ\u00e9e, la m\u00e9ditation pleinement consciente, id\u00e9ale pour mettre le focus dans le moment pr\u00e9sent ou la m\u00e9ditation par le rire qui est excellente si vous \u00eates trop s\u00e9rieux dans la vie. Ce ne sont l\u00e0 que quelques techniques de m\u00e9ditation qui existent.
\n\u00c0 vous de trouver celle qui vous conviens!<\/p>\n
Pour ma part, quand je suis stress\u00e9, j\u2019aime bien prendre un bon bain chaud en \u00e9coutant les lignes ouvertes sportives.Quel bonheur que de sentir l\u2019eau chaude d\u00e9tendre mes muscles tout en \u00e9coutant les gens critiquer les performances du Canadiens! J\u2019\u00e9coute les gens s\u2019enflammer, rager contre le CH. Souvent \u00e0 les \u00e9couter on devrait \u00e9changer toute l\u2019\u00e9quipe! Ron Fournier rajoute un peu d\u2019humour dans tout \u00e7a et en l\u2019espace d\u2019une demi-heure, j\u2019oublie tous mes probl\u00e8mes\u2026
\nVous vous dites que \u00e7a ne fonctionnerait pas pour vous et vous avez probablement raison car il s\u2019agit de ma m\u00e9thode bien personnelle que j\u2019utilise pour chasser mon stress. \u00c0 vous de trouver votre propre m\u00e9thode qui vous ram\u00e8nera dans un \u00e9tat de bien-\u00eatre. Faites-vous confiance, vous \u00eates capable de la trouver et surtout, ne laisser pas les autres vous juger. Rappelez-vous que si \u00e7a marche, c\u2019est ce qui compte!<\/p>\n
Le stress fait partie de notre vie et qu\u2019on le veuille ou non, on ne peut y \u00e9chapper. \u00c0 d\u00e9faut d\u2019y \u00e9chapper, on peut par contre le g\u00e9rer. Nous avons le contr\u00f4le de nos \u00e9motions et sur la fa\u00e7on dont nous traversons ces moments de temp\u00eates.<\/p>\n
Nous avons tous v\u00e9cu des moments o\u00f9 les pires sc\u00e9narios ce sont form\u00e9s dans notre t\u00eate.Mon dieu c\u2019est d\u00e9j\u00e0 demain la journ\u00e9e de l\u2019examen, je n\u2019ai pas assez \u00e9tudi\u00e9, je vais \u00e9chouer et je vais couler mon ann\u00e9e scolaire ou bien ma blonde est en col\u00e8re apr\u00e8s moi, elle va me quitter c\u2019est certain ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[62,65,67],"class_list":["post-943","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-fr","tag-meditation","tag-stress","tag-well-being"],"yoast_head":"\n